2020 க்கான சிறந்த கலோரி கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள்

கோடை காலம் நம்மீது வந்துவிட்டது. ஒரே பயண இலக்கு குளிர்சாதன பெட்டியாக இருக்கும்போது பல நாட்கள் பூட்டப்பட்ட பிறகு, நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு எடை குறைப்பதில் செயலிழப்பு நிச்சயமாக தேவை. விளையாட்டு வடிவம் பெற ஒரு சிறந்த வழி என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அங்கே ஒரு எச்சரிக்கை இருக்கிறது. நமது உடல்கள் மிகவும் திறமையானவை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும்போது முடிந்தவரை குறைந்த கலோரிகளை எரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இதைப் பாருங்கள்: வெள்ளை ரொட்டியை சிறிது வெண்ணெய் சேர்த்து சாப்பிட்டால், அதை எரிக்க அரை மணி நேரம் ஓட வேண்டும். அதிகப்படியான உணவை விட உங்கள் கலோரிகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் எளிதானது, பின்னர் அதிகப்படியானவற்றை எரிக்க முயற்சிக்கவும்.
ஆனால் நம் உடலில் நுழையும் சரியான கலோரிகளின் தடத்தைப் பெற முடியுமா? தொழில்நுட்பம் மீண்டும் ஒரு முறை மீட்புக்கு வருவதால், இன்று நாம் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம். தனிமைப்படுத்தலின் போது நீங்கள் இழந்த அந்த கடற்கரை உடலை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவும் சிறந்த கலோரி எண்ணும் பயன்பாடுகளை நாங்கள் பார்ப்போம். கலோரிகளை எண்ணுவது சரியான விஞ்ஞானம் அல்ல, எனவே அம்சங்கள் மற்றும் பயன்பாட்டின் எளிமை ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த முயற்சிப்போம். அதைப் பெறட்டும்!


ஐபோன் மற்றும் Android க்கான சிறந்த கலோரி கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள்:




அதை இழக்க!


அதை இழக்க! மிகவும் பிரபலமான கலோரி எண்ணும் பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும். இது ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக இருந்து வருகிறது, மேலும் சிறப்பாக வருகிறது. ஒவ்வொரு வசந்த காலத்திலும் நான் கொஞ்சம் எடை குறைக்க வேண்டியிருக்கும் போது இது எனது செல்லக்கூடிய பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும். லூஸ் இட் பற்றி சிறந்த விஷயம்! பயன்பாட்டின் எளிமை. உங்கள் புள்ளிவிவரங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கலாம்: தற்போதைய எடை, உயரம், பிறந்த தேதி, செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் எடை இலக்கு. பயன்பாடு பின்னர் உங்கள் இலக்கை அடைய மூன்று திட்டங்களை வழங்கும் (மெதுவாக வேகமாக) மற்றும் அதை அடைவதற்கான மதிப்பிடப்பட்ட தேதியை உங்களுக்கு வழங்கும்.
2020 க்கான சிறந்த கலோரி கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள்
நீங்கள் மூன்று வெவ்வேறு வழிகளில் உணவை பதிவு செய்யலாம்:
  • பழங்கால தட்டச்சு, நீங்கள் உணவு தரவுத்தளத்தில் தேடுகிறீர்கள் (நீங்கள் உங்கள் சொந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களையும் சேர்க்கலாம்)
  • நீங்கள் பார்கோடு ஸ்கேன் செய்யலாம் (உணவு ஒன்று இருந்தால்)
  • ஒரு புத்திசாலித்தனமான AI- இயங்கும் பட அங்கீகார கருவி. நீங்கள் சாப்பிட அல்லது குடிக்க திட்டமிட்டுள்ள விஷயத்தை நோக்கி உங்கள் கேமராவை சுட்டிக்காட்டுங்கள், அது வகை மற்றும் கலோரி மதிப்பை அங்கீகரிக்கும்.

கடைசியாக கிரானோலா பார்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் பால் அல்லது கோக் போன்ற பானங்கள் போன்ற எளிய விஷயங்களுக்கு மிகவும் நன்றாக வேலை செய்கிறது.
லூஸ் இட் இன் இலவச பதிப்பு! ஒரு டன் பயனுள்ள அம்சங்களை வழங்குகிறது: உங்கள் அடிப்படை புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்பு உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றின் சுருக்கத்தைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் பலவிதமான உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்கள் மற்றும் ஸ்மார்ட் அளவீடுகளை இணைக்க முடியும், எனவே பயன்பாடு தானாகவே உங்கள் எடையைப் பெறுகிறது மற்றும் பல்வேறு செயல்பாடுகளிலிருந்து கலோரிகளைக் குறைக்கிறது. கூடுதல் உந்துதலுக்காக சேர குழுக்கள் உள்ளன, வெல்ல பேட்ஜ்கள் மற்றும் அடைய இலக்குகள் உள்ளன.
2020 க்கான சிறந்த கலோரி கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள்
நீங்கள் பிரீமியம் செல்ல முடிவு செய்தால் (இது வருடத்திற்கு. 39.99 செலவாகும்) நீங்கள் இன்னும் விவரங்களைப் பெறுவீர்கள். சோடியம், கொலஸ்ட்ரால், ஃபைபர் மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றைக் கொண்டு விரிவாக்கப்பட்ட நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைக் கண்காணிப்பீர்கள், அவை ஒவ்வொன்றிற்கும் இலக்குகளை நிர்ணயிக்கும் திறனைப் பெறுவீர்கள். பிரீமியம் நீர் உட்கொள்ளல் கண்காணிப்பு, உடல் அளவீடுகள், தூக்க கண்காணிப்பு, உடற்பயிற்சி வழிகாட்டிகள், ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள், மின்னஞ்சல் அறிக்கைகள் மற்றும் பலவற்றை சேர்க்கிறது. கலோரி எண்ணும் போது அதை இழக்க! சிறந்த விருப்பங்களில் ஒன்றாகும்.


நன்மை

  • பயனர் நட்பு இடைமுகம்
  • இலவச பதிப்பில் கூட விரிவான கண்காணிப்பு
  • பட அங்கீகாரம் உணவு பதிவு மற்றும் பார்கோடு ஸ்கேனர்
  • மேம்படுத்தப்பட்ட அம்சங்கள்


பாதகம்

  • நீங்கள் தரவை ஆழமாக தோண்டினால் அதிகமாக இருக்கும்
  • மேம்பட்ட அம்சங்கள் ஒரு பேவாலின் பின்னால் உள்ளன

பதிவிறக்கம் அதை இழக்க! Android க்காக பதிவிறக்கம் அதை இழக்க! iOS க்கு


MyFitnessPal


MyFitnesPal என்பது உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு துறையில் ஒரு பெஹிமோத் ஆகும். அதைத் தவிர்க்கக்கூடிய கலோரி எண்ணும் பயன்பாட்டுப் பட்டியல் இல்லை, மேலும் இது எல்லாவற்றிலும் சிறந்தது என்று பலர் கருதுகின்றனர். ஆப் ஸ்டோரில் ஒரு மில்லியனுக்கும் அதிகமான மதிப்புரைகள் மற்றும் கூகிள் பிளே ஸ்டோரில் அந்த எண்ணிக்கையை விட இரண்டு மடங்கு அதிகம். எனவே மிகைப்படுத்தல் என்ன என்பதை சரிபார்க்கலாம்.
MyFitnessPal என்பது விளையாட்டு ஆடை பிராண்டான அண்டர் ஆர்மரின் சிந்தனையாகும் - மேலும் இது காட்டுகிறது. இந்த பயன்பாடு பயிற்சிகள் மற்றும் ஒர்க்அவுட் நடைமுறைகளுக்கு பெரிதும் உதவுகிறது. இது ஊட்டச்சத்து துறையில் பயன்பாடு இல்லை என்று அர்த்தமல்ல. மாறாக. MyFitnessPal மற்ற ஒத்த தயாரிப்புகளின் பல பிரீமியம் விருப்பங்களை இலவசமாக வழங்குகிறது. இது உங்களுக்கு இப்போதே ஊட்டச்சத்து மற்றும் மேக்ரோ தரவை அணுகும், மேலும் சமையல் குறிப்புகள், பல்வேறு திட்டங்கள் மற்றும் நீர் உட்கொள்ளலையும் கண்காணிக்கும்.
2020 க்கான சிறந்த கலோரி கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள்
ஒத்திசைக்க ஏராளமான டன் பயன்பாடுகள் மற்றும் சாதனங்கள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் இலக்குகள், நினைவூட்டல்களை அமைக்கலாம் - முழுமையான தொகுப்பு. பிரீமியம் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட குறிக்கோள்கள் மற்றும் உணவுத் திட்டங்களுக்கான அணுகல், ஒரு குறிப்பிட்ட மக்ரோனூட்ரியண்ட்டைப் பொறுத்து இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதற்கான விருப்பங்கள், உடற்பயிற்சி கலோரிகளை தானாகக் கழித்தல் மற்றும் விளம்பரமில்லாத அனுபவம் ஆகியவற்றை உங்களுக்கு வழங்கும். இது உங்களுக்கு ஆண்டுக்கு. 49.99 செலவாகும், ஆனால் இலவச பதிப்பு அம்சம் நிரம்பியுள்ளது, நீங்கள் கொஞ்சம் பணத்தை சேமிக்க விரும்பினால் போதும்.


நன்மை

  • இலவச பதிப்பில் கூட அம்சம் நிரம்பியுள்ளது
  • ஒத்திசைக்க பயன்பாடுகள் மற்றும் சாதனங்களின் விரிவான பட்டியல்
  • தொழில்துறையில் மிகப்பெரிய சமூகங்களில் ஒன்று


பாதகம்

  • உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒர்க்அவுட் சார்ந்தவை
  • பட அங்கீகாரம் மந்திரம் இல்லை
  • பிரீமியம் கொஞ்சம் விலை உயர்ந்தது

Android க்கான MyFitnessPal ஐப் பதிவிறக்குக IOS க்காக MyFitnessPal ஐப் பதிவிறக்குக


ஆயுட்காலம்


லைஃப்சம் டயட்டிங்கில் கவனம் செலுத்துகிறது, நீங்கள் ஒரு உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்ற விரும்பினால் மிகவும் நல்லது, இதில் எந்த உடற்பயிற்சிகளும் இல்லை (நீங்கள் செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கலாம், ஆனால் இது பயன்பாட்டின் முக்கிய பலம் அல்ல). நீங்கள் அடிப்படைகளுடன் தொடங்குகிறீர்கள்: பாலினம், உயரம், வயது மற்றும் தற்போதைய எடை. நீங்கள் என்ன செய்ய திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள் (எடையை பராமரிக்க அல்லது அதிகரிக்க விருப்பங்கள் உள்ளன). டைரி மிகவும் அடிப்படை, நீங்கள் இலவச பதிப்பில் நீர் உட்கொள்ளலாம் என்றாலும். உணவு தரவுத்தளமும் பார்கோடு ஸ்கேனரும் உள்ளன.
2020 க்கான சிறந்த கலோரி கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள்
பிரீமியம் கணக்கின் பெரும்பகுதிக்கு பயனளிக்கும் பயன்பாடுகளில் லைஃப்சம் ஒன்றாகும். நீங்கள் குழுசேர தேர்வுசெய்தால், உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தின் அடிப்படையில் நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளையும் திட்டங்களையும் பெறுவீர்கள். பயன்பாட்டில் பலவிதமான விருப்பங்கள் உள்ளன: கீட்டோ டயட்ஸ், டிடாக்ஸ், பேலியோ, சைவ உணவு, ஸ்காண்டிநேவிய, உண்ணாவிரதம் மற்றும் பல. உங்கள் சரியான திட்டத்தைக் கண்டறிய உதவக்கூடிய சிறிய வினாடி வினாவும், உங்கள் தற்போதைய சுகாதார நிலையை மதிப்பிடுவதற்கான ஆயுள் மதிப்பெண் சோதனையும் உள்ளது. தள்ளுபடி விலைகள் மூன்று மாதங்களுக்கு 99 14.99, ஆறு மாதங்களுக்கு 99 20.99, ஒரு வருடத்திற்கு. 30.99.
2020 க்கான சிறந்த கலோரி கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள்


நன்மை

  • பயனர் நட்பு இடைமுகம்
  • நிறைய உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் ஆட்சிகள்
  • பட்டை குறி படிப்பான் வருடி
  • துல்லியமான கலோரி மதிப்புகள்


பாதகம்

  • மிகவும் விரிவான மக்ரோனூட்ரியண்ட் தகவல்கள் இல்லை
  • எல்லா நல்ல விஷயங்களுக்கும் பிரீமியம் சந்தா தேவை
  • உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு மிகவும் அடிப்படை

Android க்கான லைஃப்சம் பதிவிறக்கவும்
IOS க்கான லைஃப்ஸம் பதிவிறக்கவும்


எனது டயட் பயிற்சியாளர்


எனது டயட் கோச் ஒரு எடை இழப்பு உந்துதல் பயன்பாடு மற்றும் டிராக்கராக தன்னை பில் செய்கிறது. இது முற்றிலும் வேறுபட்ட அணுகுமுறையாகும், மேலும் இது பயன்பாட்டின் இடைமுகத்தில் காண்பிக்கப்படுகிறது. உங்கள் ஆரம்ப விவரங்கள் மற்றும் குறிக்கோள்களை நீங்கள் தட்டச்சு செய்யும் போது, ​​நீங்கள் நேரடியாக நினைவூட்டல்கள் பகுதிக்கு அழைத்துச் செல்லப்படுவீர்கள். இது மிகப்பெரியது மற்றும் சவால்களைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் எடையை பதிவு செய்யவும், சீரற்ற ஊக்க மேற்கோள்களைப் பெறவும், ஊக்கமளிக்கும் புகைப்படங்களைச் சேர்க்கவும் (முன் / பின்), மற்றும் பொதுவாக உங்களைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்க எல்லாவற்றையும் செய்யும்.
2020 க்கான சிறந்த கலோரி கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள்
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு குறிக்கோளுக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு விருப்பமும் வெற்றிகரமாக நிறைவேற்றப்பட வேண்டும் - உங்கள் கோடைகால உடலைப் பெறுவது மட்டுமல்ல (இந்த பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கான சரியான காரணியாக இது பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது). இங்குள்ள அனைத்து நல்ல விஷயங்களுக்கும் பிரீமியம் கணக்கு தேவைப்படுவதற்கு இதுவே காரணமாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் பிரீமியம் (ஆண்டுக்கு. 49.99) சென்றால், நீங்கள் இன்னும் ஊக்கமளிக்கும் பூஸ்டர்கள், உங்கள் பசிகளைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு பீதி பொத்தான், அதிக கண்காணிப்பு கருவிகள், சவால்கள் மற்றும் முழு உணவையும் டைரியில் நகலெடுக்கும் திறன் ஆகியவற்றைப் பெறுவீர்கள். பயன்பாட்டில் பல்வேறு செயல்களை முடிப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது பல்வேறு கேம்களை நிறுவி விளையாடுவதன் மூலமாகவோ கோச் கிரெடிட்களை (பிரீமியத்தைத் திறக்க 10,000 தேவை) சம்பாதிக்க ஒரு சுவாரஸ்யமான விருப்பம் உள்ளது.
2020 க்கான சிறந்த கலோரி கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள்


நன்மை

  • எளிய இடைமுகம்
  • உந்துதலில் கவனம் செலுத்தியது
  • படங்களுக்கு முன் / பின்
  • பசிக்கு பீதி பொத்தான்
  • பிரீமியம் சந்தாவைப் பெறுவதற்கான மாற்று வழி


பாதகம்

  • உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு இல்லை
  • உணவு நாட்குறிப்பு மிகவும் அடிப்படை
  • உணவு / உணவை கைமுறையாக மட்டுமே பதிவுசெய்கிறது
  • நல்ல அம்சங்களுக்கு பிரீமியம் சந்தா தேவை

Android க்கான எனது டயட் பயிற்சியாளரைப் பதிவிறக்குக
IOS க்கான எனது டயட் பயிற்சியாளரைப் பதிவிறக்குக


நியூட்ரிஷிக்ஸ் ட்ராக்


இந்த பயன்பாடு அதன் மகத்தான தரவுத்தளத்தை பெரிதும் நம்பியுள்ளது. உங்களில் சிலருக்கு தெரிந்திருக்கலாம் ஊட்டச்சத்து வலைத்தளம் மற்றும் அதன் நேர்த்தியான தரப்படுத்தப்பட்ட உணவு விளக்கப்படங்கள். தளத்தின் பின்னால் (மற்றும் மொபைல் பயன்பாடு) உங்கள் புதிய அன்றாட பழக்கத்தை கண்காணிக்கும் உணவை உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட சான்றளிக்கப்பட்ட உணவியல் நிபுணர்களின் குழு உள்ளது. பயன்பாடானது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் இடைமுகம் சற்று அடிப்படை, ஆனால் அமெரிக்காவிலும் கனடாவிலும் 95% மளிகை பொருட்களை உள்ளடக்கிய 800,000+ உணவுப் பொருட்களுக்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள்.
பயன்பாட்டில் தங்கள் மெனுக்களை உள்நுழைந்த 760+ அமெரிக்க உணவகங்களும் உள்ளன, எனவே நீங்கள் அடிக்கடி சாப்பிட்டால் உங்கள் கலோரிகளை எளிதாக கண்காணிக்க முடியும். தரவுத்தளம் சுவாரஸ்யமாக உள்ளது - இது நீங்கள் சாப்பிட அல்லது குடிக்கக் கூடியதாக இருந்தால், இந்த பயன்பாட்டில் நீங்கள் அதைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.
2020 க்கான சிறந்த கலோரி கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள்
நீங்கள் உணவு உட்கொள்ளல், ஊட்டச்சத்து மொத்தம், எடை மற்றும் எடை முன்னேற்றம், கலோரி மற்றும் மேக்ரோ இலக்குகள் மற்றும் நீர் உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கலாம். உணவுத் தேடல் இயற்கையான மொழி செயலாக்க தொழில்நுட்பத்தை நம்பியுள்ளது, மேலும் பார்கோடுகளை ஸ்கேன் செய்வதற்கான விருப்பமும் உள்ளது. நியூட்ரிஷனிக்ஸ் ட்ராக் இலவசம், ஆனால் ஆண்டுக்கு $ 39 ஐ திருப்பித் தரும் ஒரு புரோ பதிப்பும் உள்ளது, ஆனால் அதற்கு பதிலாக, கோச் போர்ட்டலில் உள்ள டயட்டீஷியன்களுடன் உங்கள் ட்ராக் பதிவைப் பகிர முடியும்.


நன்மை

  • உணவு, மளிகை பொருட்கள் மற்றும் உணவக உணவின் அற்புதமான தரவுத்தளம்
  • பட்டை குறி படிப்பான் வருடி
  • இது அடிப்படையில் இலவசம்
  • சுத்தமாக மேக்ரோ விளக்கப்படங்கள் மற்றும் அட்டவணைகள்


பாதகம்

  • வடிவமைப்பு மற்றும் இடைமுகம் ஒரு பிட் தேதியிட்டவை
  • அதிநவீன உணவுத் திட்டங்கள், ஆட்சிகள் மற்றும் கண்காணிப்பு விருப்பங்கள் எதுவும் இல்லை
  • அடிப்படை நினைவூட்டல்கள்

Android க்கான Nutritionix Track ஐப் பதிவிறக்குக
IOS க்கான ஊட்டச்சத்து தடத்தைப் பதிவிறக்கவும்

சுவாரசியமான கட்டுரைகள்